piano de ongaku DAYS

続けるほど、体が整い、若く・強く・美しくなる??

若く、強く、美しく・・・?? 何々??
ラジオ体操です。

運動不足解消に、スイミング?ジム?ウォーキング??
どれも良さそうですが、主婦で仕事をしていると時間的に難しい…

ラジオ体操なら、どこでも出来るし、費用もかからない‼

でも、効果あるのかな~って疑問もあったのですが、
この本を読んで納得、
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ラジオ体操の実力とは、
♪動きが左右均等だから体の歪みが自然にとれる!
♪全身の筋肉と関節をまんべんなく使う!
♪内臓の働きが活性化する!
♪約3分できるから無理なく続けられる!
ということが改めてわかりました。

本にはDVDもついていて、動きの解説や呼吸の仕方などの説明がありました。
さらに、こんな動きはNG、という良くない見本もあり、とてもわかりやすく
正しくやらないと効果が出ないどころか逆に関節などを痛めてしまうということもわかりました。
ついでに(?)教え方までも、参考にさせていただいちゃいましたよ(*’▽’)
大人のストレッチについても紹介されていて、とても良いと思います。

ってこの本、少し前に買ってあったのですが、やっと今日やってみたわけで、
全く腰の重いプヨプヨ体型の私です。

ピアノの練習と一緒に毎日続けられるかな~??

年齢的にも痩せるというのは難しいかもしれませんが、引き締まったボディーを目指し、
半年後に予定している発表会では、ウエストくっきり、二の腕スッキリ、、、
な姿をお見せ出来るよう(・_・;)、そして肩こりの解消のためにも頑張りたいと思います。





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by piano_de_ongaku | 2013-09-04 13:18 | Trackback | Comments(0)
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